![📖[Know.Use.Pi.Jab] 如何使用防晒霜防止皮肤老化 | 紫外线防护完全指南](https://media.nudge-community.com/9421750?w=500&format=avif)
大家好💚
阳光还是很强烈，大家的防晒霜涂得彻底吗？
今天的主题是防晒完全指南沒看到！
从紫外线的危害到如何选择防晒霜、如何正确使用以及防晒习惯。直到
我一眼就概括出来了🤗
保持皮肤健康的可靠方法， ★立即查看★试试看！
![📖[Know.Use.Pi.Jab] 如何使用防晒霜防止皮肤老化 | 紫外线防护完全指南](https://media.nudge-community.com/9421752?w=195&format=avif)
📕目录📕
1.紫外线的危害
2. 如何选择防晒霜
3. 如何正确使用防晒霜
4. 防晒习惯
![📖[Know.Use.Pi.Jab] 如何使用防晒霜防止皮肤老化 | 紫外线防护完全指南](https://media.nudge-community.com/9421755?w=500&format=avif)
来源：Clipart Korea
❚ 🔥紫外线的危害
① 皮肤损伤和老化
▷ 由于紫外线你的皮肤可能会变得粗糙。
▷失去弹性和色素沉着ETC。加速皮肤老化它导致。
② 导致晒伤
▷ 如果长时间暴露在强烈的阳光下晒伤的风险增加。
③ 引发皮肤病
▷雀斑、瑕疵和雀斑它会导致以下皮肤病：
★紫外线一年四季都会影响您的皮肤，并会加速皮肤老化。因为它可以用于户外活动和日常生活一定要带防晒霜。
❚ 🔍如何选择防晒霜
① PA 和 SPF
![📖[Know.Use.Pi.Jab] 如何使用防晒霜防止皮肤老化 | 紫外线防护完全指南](https://media.nudge-community.com/9421778?w=411&format=avif)
② 有机汽车 VS 无机汽车
![📖[Know.Use.Pi.Jab] 如何使用防晒霜防止皮肤老化 | 紫外线防护完全指南](https://media.nudge-community.com/9421779?w=500&format=avif)
③ 因地制宜的选择要点
![📖[Know.Use.Pi.Jab] 如何使用防晒霜防止皮肤老化 | 紫外线防护完全指南](https://media.nudge-community.com/9421780?w=326&format=avif)
④ 根据肤质选择要点
![📖[Know.Use.Pi.Jab] 如何使用防晒霜防止皮肤老化 | 紫外线防护完全指南](https://media.nudge-community.com/9421781?w=423&format=avif)
★ SPF值越高并不一定意味着产品越好。 SPF值越高，越容易引起皮肤刺激，所以要根据自己的皮肤类型和情况选择合适的防晒霜。建议这样做。
❚ 🧴如何正确使用防晒霜
① 出门前至少30分钟涂抹
▷ 出门前 30 分钟涂抹于所有暴露在阳光下的皮肤。
② 底妆后涂抹适量
▷ 应彻底涂抹，大约涂抹食指的一个关节处。
③ 每2-3小时补涂一次
▷ 汗水或水渍很容易将其抹掉，因此需要定期重新涂抹。
④ 使用后彻底清洗
▷ 由于可能会刺激皮肤，使用后必须用清洁剂彻底清洗。
★无论是晴天还是阴天，坚持涂抹防晒霜非常重要。在进行户外活动时涂抹它对于防止皮肤老化尤为重要。
❚ ☀️防紫外线习惯
① 避免在上午10点至下午3点阳光最强的时候外出。
▷ 如果必须外出，必须彻底涂抹防晒霜。
② 并行使用物理阻断工具
▷ 除了防晒霜之外，还应该使用物理阻挡工具来保护皮肤。
▷宽边帽
▷浓度为70-80％的太阳镜
▷防紫外线90%以上的遮阳伞
★ 如果你要长时间在户外除了防晒霜外，还可以使用帽子、太阳镜和遮阳伞来阻挡紫外线。这有帮助。
今天我们学习了如何使用防晒霜来保护你的皮肤:)
请在评论中分享您在夏季如何保护自己免受紫外线的伤害。请这样做😎
![📖[Know.Use.Pi.Jab] 如何使用防晒霜防止皮肤老化 | 紫外线防护完全指南](https://media.nudge-community.com/9421761?w=500&format=avif)
来源
- 国民健康知识中心健康专栏
- 中央大学医院健康专栏
- 三星首尔医院健康常识