📖[알.쓸.피.잡] 피부 노화 막는 선크림 사용법｜자외선 차단 완벽 가이드

 

안녕하세요 여러분💚

여전히 햇볕이 강한데, 다들 선크림 꼼꼼하게 바르고 계신가요?

 

오늘의 알.쓸.피.잡 주제는 바로 자외선 차단 완벽 가이드입니다!

 

자외선의 위험성부터 선크림 선택법, 제대로 바르는 법, 자외선 차단 습관까지

한눈에 정리해봤습니다🤗 

피부 건강을 지키는 확실한 방법, ★지금 바로 확인★해보세요!

 

📕목차📕

1. 자외선의 위험성

2. 선크림 고르는 법

3. 올바른 선크림 사용법

4. 자외선 차단 습관

 

출처 : 클립아트코리아

 

❚ 🔥자외선의 위험성

① 피부 손상 및 노화

▷ 자외선으로 인해 피부가 거칠어질 수 있습니다.

▷ 탄력저하 및 색소침착 등 피부 노화 가속화를 유발합니다.

 

② 일광화상 유발

▷ 장시간 강한 햇볕에 노출이 되면 일광화상의 가능성이 높아집니다.

 

③ 피부 질환 유발

▷ 주근깨나 기미, 잡티와 같은 피부 질환 유발합니다.

 

★ 자외선은 일년 내내 피부에 영향을 줄 수 있으며, 피부의 노화를 촉진시킬 수 있기 때문에 야외 활동, 일상 생활을 할 때 자외선 차단제를 꼭 챙겨야 합니다.

 

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❚ 🔍선크림 고르는 법

① PA VS SPF

② 유기자차 VS 무기자차

 

③ 상황별 선택 포인트

 

④ 피부 타입별 선택 포인트

 

★ 자외선 차단지수가 높을수록 더 좋은 제품을 의미하지는 않습니다. 자외선 차단지수가 높을수록 피부 자극이 심할 수 있기에 피부 타입과 상황에 따라 알맞은 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.

 

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❚ 🧴올바른 선크림 사용법

① 외출 최소 30분 전에 바르기

▷ 외출하기 30분 전에 햇볕에 노출되는 모든 피부에 발라야 합니다.

 

② 기초화장 후 충분한 양 바르기

▷ 집게 손가락 한 마디 정도를 꼼꼼히 발라야 합니다.

 

③ 2~3시간에 한 번씩 덧바르기

▷ 땀이나 물놀이 등에 의해 쉽게 지워질 수 있기 때문에 주기적으로 덧발라야 합니다.

 

④ 사용 후 꼼꼼하게 씻어내기

▷ 피부에 자극이 가해질 수 있기에 사용 후에는 세안제를 이용하여 꼼꼼하게 씻어야 합니다.

 

★ 햇빛이 강한 날이나 흐린 날이나 꾸준히 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 특히 야외 활동을 하는 경우라면 반드시 발라줘야 피부 노화를 예방할 수 있습니다.

❚ ☀️자외선 차단 습관

① 태양광선이 강렬한 오전 10시부터 오후 3시까지 외출 삼가기

▷ 만약 외출을 해야 한다면 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라야 합니다.

 

② 물리적인 차단 도구 병행

▷ 선크림 외에 물리적 차단 도구를 이용하여 피부를 보호해야 합니다.

▷ 챙이 넓은 모자

▷ 70~80% 농도의 선글라스

▷ UV 90% 이상의 양산

 

★ 장시간 야외 활동을 한다면 자외선 차단을 위해 선크림 외에 모자, 선글라스, 양산 등을 사용하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

오늘은 피부 보호를 위한 자외선 차단제 사용법에 대해 알아보았는데요:)

여름철 자외선 차단을 위해 여러분들은 어떤 노력을 했는지 댓글로 공유해주세요😎

 

 

출처

- 국민건강지식센터 건강칼럼

- 중앙대학교병원 건강칼럼

- 삼성서울병원 건강상식